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Marche Nordique

L'U.A Canton de Savenay se met à la Marche Nordique et vous propose de venir rejoindre Patrick le coach bientôt diplomé fédéral. Pour contacter Patrick ICI
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Fiche d'inscrition

Ci-dessous le lien pour télécharger la fiche d'inscription pour la saison 2017-2018.
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La MARCHE NORDIQUE EN VIDEO


Présentation
La technique
Les erreurs

horaire et jour des entraînements

Début des entraînements septembre 2017. Il y aura 3 groupes de niveau:
* le groupe "MOLO" <à 6km/h: le lundi soir à 18h30 <<< COMPLET >>>
* le gorupe "RAPIDO" >à 7km/h: mardi soir à 18h30
* le groupe "MODERATO" >à 6km/h: le samedi matin à 9h30 <<< COMPLET >>>
Quomodo